Podcast #132 – Waarom vrouwen vaker een burn-out krijgen dan mannen

23,5% van de vrouwen krijgt burn-outklachten. Bij mannen is dat 18%. En dat verschil wordt alleen maar groter. 

De gewone verklaring: te druk, te veel ballen in de lucht. Klopt, maar het is niet de hele waarheid. De echte reden zit dieper. 

Wie heeft eigenlijk bepaald dat jij fulltime moet meedraaien? 

Je werkt fulltime, of bijna fulltime, en hebt vaak ook nog kinderen. Dat is niet jouw plan geweest, dat is het resultaat van een patriarchaal systeem.  

Onze maatschappij en arbeidsmarkt zijn grotendeels gebouwd door en voor mannen, in een tijd dat vrouwen nog thuis waren. Niet ontworpen voor jouw fysieke biologie, maar alleen uitgaand van die van een man: zijn stabielere energiepatroon, zijn andere stressrespons. Toen vrouwen dat systeem in kwamen, veranderde het niet, jij paste je aan. 

Steeds meer vrouwen verdienen inmiddels ook meer dan hun partner. Je zou verwachten dat de druk dan verschuift, maar het omgekeerde gebeurt vaak. 

Jij verdient meer, en pikt daarnaast nog steeds automatisch op wat er thuis geregeld moet worden, want dat "zie" jij vaak eerder. De last stapelt zich op, in plaats van dat hij verdeeld wordt. 

Jij gaat vaak langer door dan hij, ook als jij er slechter aan toe bent 

Onderzoek laat zien dat vrouwen bij oplopende stress vaak juist meer gaan doen en presteren, in plaats van minder, en signalen van hun lichaam negeren. Mannen haken bij aanhoudende klachten vaker eerder af of trekken zich terug, terwijl een vrouw juist doorgaat en overcompenseert. 

En dan gebeurt er iets wat ik regelmatig in mijn praktijk zie: een man thuis met klachten, zichtbaar "zielig," en de vrouw ernaast die stilletjes veel verder heen is, maar gewoon doorgaat. Want er moet iemand zijn die het overzicht houdt en overeind blijft. 

Je lichaam houdt de spanning bovendien vaak langer vast dan bij een man, want oestrogeen zorgt ervoor dat stresshormonen bij jou minder snel afnemen. Tegen de tijd dat jij instort, heb je vaak al maanden, soms jaren, signalen genegeerd die bij hem allang serieus waren genomen. 

Je energie werkt anders, en daar zit geen mankement in 

Mannen hebben doorgaans een stabieler energiepatroon door de dag en de maand heen. Bij vrouwen verschuift energie, focus en herstelbehoefte veel sterker, door de cyclus heen. Onze maatschappij gaat er in bijna elk werkmodel vanuit dat iedereen elke dag hetzelfde kan presteren. Dat klopt niet voor jou, en je gaat eronder als je dat blijft negeren. 

Na je overgang begint vaak pas je échte leiderschap 

Rond je 55e, na de overgang, verandert er iets fundamenteels in je lichaam en je energie. In veel oudere culturen was dit niet het moment dat een vrouw aan de kant werd gezet, dit was het moment dat ze de wijze vrouw werd, degene naar wie de gemeenschap luisterde.  

Ons eigen geloofssysteem rond ouder worden, en onze maatschappij, hebben daar zelden een plek voor gemaakt. Je wordt geacht door te werken tot je pensioen, in exact hetzelfde ritme als daarvoor, terwijl je lichaam en je ziel toe zijn aan een andere rol. 

Wat dit voor jou betekent, ook nu al 

Je hoeft niet te wachten tot je 55e om anders te gaan leven en werken. Je mag nu al leren luisteren naar je eigen golven, in plaats van de maatschappij elke dag hetzelfde van je te laten vragen.  

Dat begint in je lijf: oude stress en spanning eruit, niet erover blijven nadenken. Dan je denkpatronen, want het idee dat je altijd hetzelfde moet kunnen presteren, mag losgelaten worden. En dan de kern: weer weten wat jij eigenlijk wilt, in plaats van wat de maatschappij van je vraagt. Dat is het begin van je eigen leiderschap, ongeacht je leeftijd. 

Veel luisterplezier.

Liefs,
Gelinde Hengst 💛

Holistisch traumatherapeut | sjamaan | high-frequency transformatie-expert. Met 26+ jaar multidisciplinaire ervaring in vrouwelijk leiderschap, heling & innerlijke groei.