Je mind is een prachtig instrument. Een superkrachtige tool om te analyseren, creatief te denken en problemen op te lossen. Maar… het is niet de bedoeling dat je mind alles bepaalt in je leven.
Wanneer je mind de touwtjes te strak in handen neemt, kom je niet uit bij helderheid of rust, maar juist in een vermoeiende loop van twijfels, angst en onzekerheid.
Herkenbaar?
Dan is deze blog voor jou.
De mind als overlevingsmechanisme
Misschien herken je dit ook:
Je piekert, analyseert, wikt, weegt…
Je hoofd maakt overuren terwijl je lijf roept om rust.
Je kunt moeilijk keuzes maken, want wat als je een fout maakt?
Dan weet je: je mind heeft (weer) het stuur overgenomen.
Overdenken is zelden het echte probleem. Het is een symptoom.
Van oude pijn, onbewuste trauma’s, controle willen houden omdat je je diep vanbinnen niet veilig voelt.
Je mind probeert het op te lossen. Te begrijpen. Alles onder controle te krijgen. Maar juist die controle houdt je gevangen in je hoofd.
Wat je écht nodig hebt is niet nóg een analyse.
Wat je nodig hebt is een diepere reset. Terug naar je lichaam. Naar je innerlijke veiligheid.
Daar begint jouw vrijheid.
Wat overdenken je eigenlijk vertelt
Je mind raakt in overdrive wanneer:
- Je zenuwstelsel in de vecht- of vluchtreactie blijft hangen
- Je niet hebt geleerd dat je emoties er mogen zijn
- Je ooit de boodschap kreeg: “Je moet sterk zijn” of “Doe het maar alleen”
- Je perfectionisme je identiteit is geworden
- Je voelt: “Ik moet presteren om liefde te krijgen”
Overdenken is vaak het gevolg van een kindstuk dat zich niet gezien voelt.
En jouw mind? Die is gaan overfunctioneren om je te beschermen.
Alles is energie – ook je gedachten
Wat veel vrouwen vergeten (of nooit geleerd hebben), is dat gedachten niet zomaar ‘gedachten’ zijn.
Elke gedachte die jij denkt, draagt een trilling.
En die trilling beïnvloedt jouw hele energieveld.
Piekeren, twijfelen, jezelf bekritiseren?
Dat verlaagt je frequentie. Het trekt je uit alignment, uit je flow, uit je natuurlijke staat van zijn.
Liefdevolle, rustige, zachte gedachten – ook als je het nog niet “weet” – verhogen juist je frequentie. Ze openen je hart. Ze helpen je om weer op één lijn te komen met je intuïtie, je hogere zelf, je zielsmissie.
Je mind beïnvloedt je energetische staat
Wanneer je voortdurend in je hoofd zit, loop je energetisch leeg.
Waarom? Omdat je energie dan alleen maar omhoog stroomt – richting denken, analyseren, fixen.
Maar energie wil stromen. Naar boven én naar beneden. Naar je hart. Je bekken. Je voeten.
Dáár zit jouw manifestatiekracht.
Wat je denkt, voel je.
Wat je voelt, straal je uit.
Wat je uitstraalt, trek je aan.
Je hoeft dus niet harder te denken om ergens uit te komen.
Je mag zachter worden in je denken, zodat je energetisch gaat afstemmen in plaats van forceren.
Het lichaam weet de weg terug
In mijn werk breng ik je niet alleen terug in het NU, maar ook naar je lijf, je ziel, je innerlijke wijsheid en je authentieke frequentie.
Want jouw lichaam weet allang wat je hoofd nog probeert te begrijpen.
Wanneer we trauma, oude overtuigingen en vastgezette energie gaan loslaten… op álle lagen … komt er vanzelf ruimte.
Ruimte om te voelen. Te kiezen. Te ademen. Zonder dat je hoofd 24/7 alles hoeft te controleren.
6 helende stappen om uit je hoofd en in je lichaam te zakken
1. Adem je zenuwstelsel naar rust
Adem diep in door je neus. Uit door je mond. Voel je voeten.
Zeg zacht: “Ik ben veilig. Ik hoef niets op te lossen.”
2. Breng bewustzijn naar je lichaam
Sluit je ogen. Voel je buik, je hart, je handen.
Laat je aandacht zakken. Hier ben je thuis.
3. Herken de trigger
Wat raakt je aan? Welk oud verhaal probeert je mind te voorkomen?
Zeg tegen jezelf: “Ik zie je. Je mag er zijn.”
4. Stop de innerlijke strijd
Zeg: “Ik hoef het nu niet te weten. Mijn diepere wijsheid wijst me vanzelf de weg.”
Dat is geen vaag spiritueel zinnetje – het is een energetische herprogrammering.
5. White light visualisatie
Visualiseer een witte lichtstraal van boven naar beneden door je hele lichaam.
Laat het licht je hoofd, hart en buik zuiveren.
Voel hoe je energie terug in balans komt.
6. Voel je energielichaam
Leg je handen op je buik en zeg: “Ik ben aanwezig. Mijn mind mag ontspannen.”
Geef je energie weer bedding in je lichaam.
Overdenken is een signaal – geen fout
Overdenken betekent niet dat er iets fout is aan jou. Het betekent dat je een krachtige, gevoelige vrouw bent die ooit haar veiligheid buiten zichzelf heeft moeten zoeken.
In mijn werk begeleid ik vrouwen om die veiligheid terug in zichzelf te vinden.
Niet via praten… Maar via diepe energetische, traumagerichte, lichaamsgerichte en mindset gerichte heling.
Want pas als je zenuwstelsel zich veilig voelt, kan je mind rusten.
Pas als je innerlijke kind zich gezien voelt, stopt de drang naar controle.
Pas als je je energie weer vrij laat stromen, durf je weer te vertrouwen.
Ben jij klaar voor de diepere laag?
Voel je dat het tijd is om je denkpatroon te doorbreken?
Om niet langer geleefd te worden door je hoofd, maar écht te leven vanuit je lichaam, je ziel, je vrouwelijke kracht en innerlijke wijsheid?
In mijn 1-op-1 Happy Mindset Coachtraject werk ik met bewuste high achievers, kartrekkers, perfectionistische vrouwen die klaar zijn met constant aan staan ten koste van zichzelf – maar juist willen leven vanuit meer bezielde impact, vertrouwen en innerlijke rust.
We duiken samen diep in jouw thema’s, blokkades en verlangens. Niet met trucjes of praatsessies die niet werken, maar met bewezen holistische totaalaanpak therapeutische methodes die echt resultaten en next level transformatie zullen opleveren zodat jij weer heel kunt zijn en vrij. Uit je hoofd in je hart naar je authentieke vervulde zijn!
Klik hier voor meer informatie of plan hier een kosteloos advies-/kennismaking
Je bent niet je gedachten.
Je bént een krachtig, intuïtief, vrij wezen.
Het is tijd dat je haar weer gaat voelen.
Liefs,
Gelinde Hengst
Holistisch traumatherapeut – mindsetcoach – muziektherapeut – sjamaan – healer -trainer met 25+ jaar multidisciplinaire holistische coaching ervaring.